Souvla to sushi.

Ένα εύκολο και υγιεινό μπολ με μαριναρισμένο φιλέτο κοτόπουλο από Marinatas, έτοιμο σε μερικά λεπτά! Μπορείτε να βρείτε τα Marinatas έτοιμα μαριναρισμένα στα ψυγεία επιλεγμένων υπεραγορών και online 😊 Υλικά (για 2 άτομα): 1 συσκευασία Marinatas Mediterranean Chicken 400gr ½ φλιτζάνι κουσκούς 1 αγγούρι, κομμένο σε μικρούς κύβους 1 φλιτζάνι ντοματίνια, κομμένα στη μέση 1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες 50 γρ. φέτα Για το dressing: 2 κ.σ. μουστάρδα 4 κ.σ. ελαιόλαδο 4 κ.σ. χυμό λεμονιού 1 κ.σ. μέλι αλάτι & πιπέρι Εκτέλεση: Μαγειρεύουμε το κουσκούς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Το αφήνουμε να κρυώσει και το ανακατεύουμε με τα ψιλοκομμένα λαχανικά και τη θρυμματισμένη φέτα. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το dressing και το περιχύνουμε πάνω από τη σαλάτα. Μαγειρεύουμε το Mediterranean Chicken σε ένα τηγάνι. Το αφήνουμε να ξεκουραστεί για 5 λεπτά και στη συνέχεια το κόβουμε σε φέτες. Σερβίρουμε το κοτόπουλο μαζί με τη σαλάτα και απολαμβάνουμε!

@dietsync_healthy_project, ένας χώρος φτιαγμένος για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Στην @boltfood_cy, απ’ όπου μπορείς να κάνεις την παραγγελία σου, θα δεις τις διατροφικές αξίες του κάθε πιάτου, ώστε να επιλέγεις πάντα αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σου. #world_food360 #world_food360limassol #dietsync #boltfoodcy #limassol

Υγιεινή Μακαρονοσαλάτα με Κοτόπουλο & Dressing Γιαουρτιού ΥΛΙΚΑ Για τη σαλάτα: ▫️400 γρ. πέννες τρικολόρε @triumphpasta ▫️500 γρ. φιλέτο στήθος κοτόπουλου, ψημένο και κομμένο σε κομμάτια ▫️1 αγγουράκι, ψιλοκομμένο ▫️1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη ▫️1 πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη ▫️10-12 ντοματίνια, κομμένα στη μέση ▫️150 γρ. καλαμπόκι κονσέρβας, στραγγισμένο Για το dressing γιαουρτιού: ▫️3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι ▫️1½ κ.σ. μουστάρδα ▫️λιγο ξυδι & ελαιόλαδο. ανάλογα με τα γούστα σας ▫️αλάτι & πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ 1. Ζεσταίνουμε καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Ψήνουμε τα φιλέτα κοτόπουλου μέχρι να ψηθούν καλά εσωτερικά και τα κόβουμε σε κομμάτια. Αν θέλουμε να κερδίσουμε χρόνο, μπορούμε να τα κόψουμε σε κυβάκια πριν το ψήσιμο. 2. Παράλληλα, βράζουμε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και τα στραγγίζουμε. 3. Σε ένα μικρό μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για το dressing μέχρι να ομογενοποιηθούν. 4. Σε ένα μεγάλο μπολ προσθέτουμε τα ζυμαρικά, το κοτόπουλο, το αγγουράκι, τις πιπεριές, τα ντοματίνια και το καλαμπόκι. 5. Περιχύνουμε με το dressing, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε. #world_food360 #world_food360recipes #healthyrecipe #healthyrecipes #pastasalad

Δοκιμάστε τα 3 νέα Healthy Boosters στα καταστήματα @kawacoms_ipanema_espresso_cy και μπείτε στην κλήρωση για να κερδίσετε αεροπορικά εισιτήρια για Αθήνα, διαμονή και εισιτήρια για τη συναυλία της Άννα Βίσση! #world_food360 #kawacoms #annavissi #healthyboosters

📍@crazyjoescoffee, θα το βρείτε στο περίπτερο του Παλαμά @periptero_express_kiosk, στη Μέσα Γειτονιά! Στα ψυγεία του περίπτερου θα βρείτε μεγάλη ποικιλία από υγιεινά overnight oats, σάντουιτς, γιαούρτια και πολλές ακόμη επιλογές για πρωινό ή σνακ οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Παράλληλα, από το café μπορείτε να πάρετε τον καφέ σας, ζεστά σάντουιτς και διάφορες άλλες νόστιμες επιλογές για το δρόμο! #world_food360 #world_food360limassol #foodblog #limassol #cyprus

#ad A delicious chicken bowl that’s ready to eat in under 30’ made using one of the Marinatas ready marinated meat and seafood meals you can find in selected supermarkets and on Wolt Market! (serves 2) 1 Marinatas Honey mustard chicken fillet (320gr) 2 sweet potatoes 2 zucchini 1 avocado 10-20 cherry tomatoes 1 tsp paprika 1 tsp honey powder 1 tbsp olive oil salt/pepper For the honey mustard sauce: 1/4 cup olive oil 2 tbsp apple cider vinegar 3 tbsp honey 1/2 tsp garlic powder salt/pepper Cut the sweet potatoes into small cubes and the zucchini in rounds. Place them in a large pan and drizzle with the olive oil, garlic powder, paprika, salt and pepper. Place the chicken next to the vegetables and bake at 180C for 20 minutes. Alternatively if you cut the sweet potatoes into larger cubes, place them first for an additional 10’ in the oven before adding the zucchini and chicken in the pan. Finally, mix all the ingredients for the honey mustard sauce. When everything is cooked serve in a large bowl with half an avocado and cherry tomatoes cut in half. Drizzle with some of the honey mustard sauce and enjoy! #sweetpotato

📍@goodearth_cy, στη Γεωργίου Α’ 34 στη Λεμεσό. Ένα μοντέρνο healthy spot με υγιεινά γεύματα, σαλάτες, wraps, πρωινά, φρέσκους χυμούς και σνακ, όλα φτιαγμένα με ποιοτικές πρώτες ύλες, φρέσκα και γεμάτα γεύση. #world_food360 #world_food360limassol #healthyspot #limassol #cyprus

Easy Sweet potato avocado toast with @holyguacamole_eu Holy Avocado is made with 99% real avocado, peeled and frozen fresh with just a touch of salt. That way they keep their nutrients and stay perfectly fresh. Slightly oil 2 slices of sweet potatoes and bake in the Airfryer for 15’ minutes or 25’ in the oven. Meanwhile thaw or defrost your holy avocado mini and slice. Add lemon for extra zest. Make a 3 egg scramble egg amd assemble your healthy avocado toast! 🥑🍠 There’s a whole range of holy avocado products too, which I’ll be trying soon. You can find them all at you’re nearest @foodhaus.cy @alphamegacy @metrocyprus and many other supermarkets

When lunch is actually fresh, light, and just HITS the spot! 💚 📍 @goodearth_cy

New Years Resolutions are in, and @nakdcy has us covered with these all natural ingredient bars This baked oats porridge is the perfect warm breakfast bowl to kickstart you healthier 2026 🍾🎉✨

Whether it’s brunch or lunch, you can count on @pua.cyprus for a meal that’s made only of the upmost fresh ingredients and with plenty of healthy options too! Highly recommended ⭐⭐⭐⭐⭐ #vpayments #PaymentSolutions

One of our go-to spots for fresh and affordable breakfast & lunch just got a makeover - both the space and the menu! 🥗☕️ @simplyfreshcy Their refreshed space comes with an equally refreshed menu: new salad bowls, breakfast pots, pancakes, and sandwiches, all made with fresh, high-quality ingredients. 🥗✨ We tried the burrata bowl, smoked salmon pot, and herbed yoghurt pot with eggs, and everything was delicious. Plus, their fresh juices are the perfect addition to any meal. Oh - and don’t miss the Overnight Tiramisu Oat. It’s a must! 😍

Η επιλογή του μήνα στην @boltfood_cy είναι το @woknrollcyprus, που εδώ και χρόνια διατηρεί σταθερά την υψηλή του ποιότητα και συνεχίζει την ανοδική του πορεία! Με τέλεια ισορροπημένα ασιατικά γεύματα με μετρημένες θερμίδες, που έχει αγαπήσει η Λεμεσός και εγώ μαζί της! Μπες τώρα στην @boltfood_cy, επωφελήσου από δωρεάν delivery έως το τέλος του μήνα και ανακάλυψε όλες τις προσφορές που “τρέχουν”! #pickoftemonth #boltfood #foodblog #foodblogger #delicious #world_food360 #world_food360limassol

Υγιεινές Μπάρες με Σοκολάτα & Φυστικοβούτυρο Είναι εύκολες, γρήγορες, θρεπτικές και πεντανόστιμες! ΥΛΙΚΑ: ▫️100 γρ βρώμη ▫️100 γρ αμύγδαλα ▫️5 κ.σ φυστικοβούτυρο τραγανό η απαλό ▫️3 κ.σ σιρόπι σφενδάμου η μέλι ▫️1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας ▫️1 κ.σ γάλα της αρεσκείας μας ▫️150 γρ σοκολάτα κουβερτούρα ▫️χοντρό αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Σε ένα μπλέντερ αλέθουμε τη βρώμη μαζί με τα αμύγδαλα και τα αδειάζουμε σε ένα μπολ. 2. Προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το γάλα και τα ανακατεύουμε πολύ καλά με το χέρι μας. Αν το μείγμα είναι πολύ στεγνό, προσθέτουμε λίγο επιπλέον γάλα. 3. Σε ένα μικρό ορθογώνιο πυρέξ στρώνουμε λαδόκολλα και ρίχνουμε μέσα το μείγμα. Το απλώνουμε με το χέρι ώστε να πάει παντού και στη συνέχεια το πιέζουμε με τον πάτο ενός ποτηριού για να γίνει λείο και ομοιόμορφο. 4. Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί, την περιχύνουμε πάνω από το μείγμα και την απλώνουμε ομοιόμορφα. 5. Τοποθετούμε το σκεύος στο ψυγείο για 1-2 ώρες. Έπειτα, ξεφορμάρουμε, πασπαλίζουμε με χοντρό αλάτι και κόβουμε σε μακρόστενες μπάρες. 6. Αποθηκεύονται σε δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και διατηρούνται στο ψυγείο για 1-2 εβδομάδες. #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #greekfood #cyprusfood #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #yummyfood #healthybars

@honipokecyprus, με 45 τοποθεσίες στην Αγγλία η γνωστή αλυσίδα που ξεχωρίζει για τα φρέσκα, υγιεινά και ποιοτικά poke bowls, άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες της σε νέα τοποθεσία στη Λεμεσό, τη δεύτερη στην πόλη και τρίτη παγκύπρια! Ένας χαλαρός και μοντέρνος χώρος, ιδανικός για το μεσημεριανό σας διάλειμμα! 📍Αρχιεπισκόπου Μακαρίου III, 201 – Shop E #HoniPoke #foodblog #foodblogger #limassol #world_food360 #world_food360limassol #pokebowls

Three snack ideas for when you are looking for something quick and healthy using three superfoods from @naturallifecy! 1. Seed crackers - If you like flaxseeds these are the perfect crackers for your favorite dips! Ingredients: 1 cup flaxseed 1 cup water 1/3 cup sunflower seeds 1/3 cup pumpkin seeds 1/3 cup sesame seeds Salt Garlic/onion powder (optional) Mix together the flaxseeds with the water and leave for 5’ until it reaches a thick consistency. Add the remaining seeds, salt, garlic and onion powder and mix. Spread thinly on a large tray and bake at 170C for about 30’ until super crunchy! 2. Quinoa granola - This recipe works great with leftover quinoa and tastes just as good as regular granola! Ingredients: 60 gr quinoa (weigh before cooking) 150 gr mixed seeds/nuts (we used pecans, sunflower seeds, pumpkin seeds & raisins) 40 gr coconut flakes 30 ml vegetable oil 25 ml maple syrup 1 tsp vanilla extract Salt Boil the quinoa ans drain the water. Add your favorite seeds and nuts and mix together the maple syrup, vegetable oil, salt and vanilla extract. Pour over the dry ingredients and mix well. Spread on a tray and bake at 160C for about 30’, covered for the first 15’. 3. Pistachio overnight oats Ingredients: 1/2 cup oats 2/3 cup milk 1 tbsp yoghurt (+ extra to top) 1 tbsp chia seeds 1 tsp maple syrup 1 tbsp pistachio cream salt crushed pistachio nuts Mix the milk, yoghurt, maple syrup, salt and pistachio cream well. Add the chia seeds and oats and place in the fridge overnight. Top with yoghurt and crushed pistachios and enjoy! #ad #superfood #healthy #snacks

Μπισκότα Βρώμης Χωρίς Ψήσιμο Ένα πανεύκολο, υγιεινό και πεντανόστιμο σνακ, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας! ΥΛΙΚΑ: ▫️2/3 φλ. Φυστικοβούτυρο ▫️2 κ.σ λάδι καρύδας ▫️1/2 φλ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) ▫️1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας ▫️λιγο αλάτι ▫️2 1/2 φλ. βρώμη ▫️1/4 φλ. σταγόνες σοκολάτας ΕΚΤΕΛΕΣΗ: 1. Σε ένα μπολ, προσθέτουμε το Φυστικοβούτυρο, το λάδι καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου,τη βανίλια και το αλάτι. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν πλήρως τα υλικά μας. 2. Προσθέτουμε τη βρώμη και τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενσωματωθούν στο μείγμα. 3. Παίρνουμε περίπου 2 κουταλιές της σούπας από το μείγμα για κάθε μπισκότο, το πλάθουμε σε μπαλάκι και το πιέζουμε ελαφρά για να δώσουμε σχήμα. 4. Τα τοποθετούμε πάνω σε αντικολλητικό χαρτί και τα βάζουμε στο ψυγείο για 5-6 ώρες ή ιδανικά, όλο το βράδυ για να σφίξουν καλα. #easyrecipes #easyrecipe #quickrecipes #viralrecipe #greekfood #cyprusfood #world_food360 #foodblogger #foodblog #delicious #yummyfood #healthy #healthysnacks #healthylifestyle

One of our fave brunch spots lately @gt.health 🫶 . . . #brunch #brunching #cyprusfood #foodies #cyprusfoodies #nicosiacyprus #nicosia #eathealthy

Why wait to start eating healthier? @boltfood_cy and @kokonacy have you covered with fresh, nutritious meals made daily, perfect for lunch and available for dinner until 10:30 PM! Kickstart your healthy eating journey with a 15% offer from Bolt and order from Kokona today! #boltfoodcy #cypruseats

Let’s make breakfast together ✨ I love combining yoghurt and granola with fresh fruit, and now is the time we get the freshest apples 🍏, pears 🍐 and oranges 🍊. Throw in some blueberries for extra detoxing, drizzle with honey and voila, your daily vit boost! @lidl_cyprus #pamelidl #lidlcyorus #breakfastlover #breakfastbowl #healthy

Wholesome food, cozy vibes – @gt.health in 📍Nicosia brings a nice balance of healthy yet delicious options to the table. A spot worth adding to your brunch list! . . . . #brunch #healthyfood #muffins #toasties #foodies #nicosia #nicosiacyprus #cyprus #foodbloggers #cyprusfood

Αυτό το μπολ με σολομό είναι τέλειο για τις μέρες που ψάχνεις ένα εύκολο και υγιεινό γεύμα! 🥗 Μπορείτε να βρείτε όλα τα υλικά για τη συνταγή στο @foodhaus.cy 1 φιλέτο σολομού 1/2 ποτήρι ρύζι καρολίνα 3 κ.σ. Teriyaki with roasted sesame sauce 2-3 κομμάτια Ardo μπρόκολο 1/2 αβοκάντο 1/2 κ.γ. Miso Sesame Epic Seasoning 2 κ.σ. μαγιονέζα Develey 1/2 κ.σ. sriracha Κόβουμε το φιλέτο σολομού σε μικρά κομμάτια και το μαρινάρουμε με τη σάλτσα teriyaki. Βάζουμε το ρύζι να βράζει και μεταφέρουμε τον σολομό σε ένα ταψί για να τον ψήσουμε στον φούρνο ή το air-fryer για 10 λεπτά. Μέχρι να ψηθεί ο σολομός φτιάχνουμε το σως με 2 κουταλιές μαγιονέζα και 1/2 κουταλιά sriracha και βάζουμε το μπρόκολο να βράζει. Σερβίρουμε το ρύζι σε ένα μπολ μαζί με τον σολομό και προσθέτουμε το αβοκάντο σε φέτες, μερικά κομμάτια μπρόκολο και ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι. Τελειώνουμε με λίγο Miso sesame seasoning και αρκετό σως. 🥑🍣 #γευμα #υγιεινο #συνταγη #σολομος #μαγειρική #εύκολο #φαγητό #σπιτικό #νόστιμο #salmon #salmonbowl #poke #pokebowl

Πάρος - @afros_sipandbites Έγινε γρήγορα το νέο μου αγαπημένο μέρος για πρωινό! Έχουν πολλές επιλογές από αλμυρά, κέικ, σάντουιτς όπως επίσης healthy και vegan επιλογές. Αυτό που δεν πρέπει να παραλείψετε να δοκιμάσετε είναι το σάντουιτς με χειροποίητο ψωμί, βοδινό παστράμι και γραβιέρα Νάξου το οποίο είναι πραγματικά υπέροχο. #paros #parosisland #parosgreece #greekisland #world_food360 #world_food360greekislands #foodblog #foodblogger#greece🇬🇷 #greekfoodblogger

🍳This trend has been going around for a while so we wanted to see if it’s worth the hype - it totally is! You can have a healthy and delicious meal in less than 30 minutes with only a 10’ preparation [🇬🇷 Below] We already made this twice and we’ll definitely be making it again! You’ll need: • 1 large tortilla • 3 eggs • 1/4 cup of milk • 1/3 cup chopped green pepper • 1/4 cup thinly sliced purple onion • 1/3 cup chopped orange pepper • 2 mushrooms finely sliced • 5 cherry tomatoes halved • 1/3 cup grated Frico Mediterranean Gouda • 1/3 cup grated Frico Gouda • Salt and pepper *You can also add any other ingredients like different vegetables or cold cuts in your quiche. Place the tortilla in a round baking dish that’s slightly smaller than the tortilla. Add the eggs, milk, salt and pepper and whisk. Add your chopped vegetables and half the cheese and mix together. Add the remaining cheese on top. We added the Mediterranean Gouda inside for extra flavor and the Gouda on top. Bake in the oven at 190°C for 20 minutes, until the eggs have fully cooked. Enjoy! [GR] • 1 μεγάλη τορτίγια • 3 αυγά • 1/4 φλιτζάνι γάλα • 1/3 φλιτζάνι πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη • 1/4 φλιτζάνι μωβ κρεμμύδι σε λεπτές φέτες 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένη πορτοκαλί πιπεριά • 2 μανιτάρια κομμένα σε φέτες • 5 ντοματίνια κομμένα στη μέση • 1/3 φλιτζάνι τριμμένο Frico Mediterranean Gouda • 1/3 φλιτζάνι τριμμένο Frico Gouda • Αλατοπίπερο *Μπορείτε επίσης να προσθέσετε οποιαδήποτε άλλα υλικά σας αρέσουν. Τοποθετήστε την τορτίγια σε ένα στρογγυλό ταψί που να είναι ελαφρώς μικρότερο από την τορτίγια. Προσθέστε τα αυγά, το γάλα, αλάτι και πιπέρι και χτυπήστε καλά. Προσθέστε τα ψιλοκομμένα λαχανικά σας και το μισό τυρί και ανακατέψτε. Προσθέστε το υπόλοιπο τυρί από πάνω. Εμείς προσθέσαμε το Mediterranean Gouda μέσα στην quiche για έξτρα γεύση και το Gouda από πάνω. Ψήστε στο φούρνο στους 190°C για 20 λεπτά μέχρι να ψηθούν εντελώς τα αυγά και απολαύστε! #tortillaquiche #tortillabake #omelette #recipe #healthyrecipes #healthyfood #dinnerideas #quiche #healthyquiche